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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'군산출장샵동두천출장맛사지동두천출장맛사지동두천출장맛사지동두천출장맛사지철원안마방 풋잡고성광진구 안마방동두천타이마사지 꿀팁⇜동두천종아리 마사지✖[동두천오사카 마사지]동두천태백 마사지☋동두천안마방 검색▨동두천성인 마사지♥동두천주갤 안마방➼동두천유성 안마방 후기동두천출장맛사지동두천출장맛사지24시출장샵24시출장샵동두천출장맛사지장성모텔 여자동두천광주 스타 안마방→동두천민락동 마사지⇍「동두천목동 안마방」동두천백마 안마방ス동두천여관 녀➼동두천마사지 추천♂동두천대구 콜⇩동두천출장맛사지카지노사이트동두천출장맛사지동두천출장맛사지동두천원룸 출장➨동두천신사역 마사지⇪《동두천일산 안마방 가격》동두천당진 안마방╝동두천kcm 안마방╛동두천영대 안마방ψ동두천서울샵♠진주마사지 배우는곳동두천출장맛사지wgma.xyz동두천동해 안마방증평하이퐁 마사지동두천판교 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

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    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤동두천출장맛사지

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  • 동두천출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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